怎样做好勾手和投篮

建议练一练姚明的背打转身后撤步投篮吧 个人感觉挺实用的
转身后仰跳投（有些难度哦）
如果两个你能练连一起用
你就是小无敌了

投篮呢
篮下 插板 空心 都无所谓了 看你习惯哪个
但是个人建议无论什么时候都玩空心~
不要打板
一是不精彩 个人觉得失误率比较高
二是空心投篮练好了 你自己会有一个投篮力度的标准 多远多大劲 也就是传说中的手感（球进网的声音真的很好听 刷~~~）
如果你投篮不准
那先练练定点投篮（最好的就是投点，3秒区一圈）
姿势呢 只要自己习惯就好（如果投篮都不会·那就没什么好说的了）
重要的是掌握好自己的投篮节奏
比赛中没有人会给你准备投篮的时间尤其是中锋
所以要在接球第一时间做好投篮准备
也就是我所说的投篮节奏
拿球瞬间就做好投篮准备

勾手呢
主要在于你的手腕和手指
在不同的位置力道都要自己掌握好
建议开始在篮筐下伸平手臂只靠手腕和手指的力量把球勾进
然后慢慢的提升你的手臂高度
这样你就有了对照的标准
练完以后你可以开始远离篮筐下面
慢慢增加力量
等你可以掌握距离篮筐不同距离使用手腕与手指的力道以后
你就可以放开了胳膊去勾了
因为你已经掌握了多远的距离应该用多大的力量这很重要

比赛中勾手其实并不是很常用
因为容易被偷球甚至被扇
所以勾手前一定要注意这点
对手随便一碰求 就会改变球路~你应该明白
所以一定要注意

最后我觉得
中锋的意义不只在于得分
而是篮板 助攻 牵制内线
中锋打活了可以使场上全部打开

最好你有一个让你安心的配合
因为无论一个人有多么霸道的技术
毕竟篮球不是一个人的游戏

半夜没事 胡乱说说 希望派上用场~~呵呵
如果有需要的可以再说~

怎么说呢 一般勾手对于个子比较矮的人是不怎么适用的 像学生打球的时候用的勾手 多半是相上抛出去的 你可以看下NBA中队员的勾手 是抖手腕把球送出的 而不是全都用手臂的力量相上掷出的 你多练习练习的话 也不是不能用 只是不是那么正规的勾手
至于投篮 射框或板都是可以的 属于个人爱好 用哪个比较合适就用哪个 个人介意距离较近的时候用擦扳 准确率比较高 中锋也比较适用

多联系就行， 还有， 经常找高手赐教

勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。 首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。 第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。 第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。 第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

多练练篮下檫板了

初中生有这样的身材当中锋确实 不错，以我的小经验，勾手可以这样练，背对篮框运一下球，然后双手抓球，右脚跨前一步，左脚轻轻起跳同时做一个小角度转身，然后双手上举松开左手，右手在比较高的角度用手腕把球抖出去。还有一种方法就是右手运球，用左手挡人，然后同样左脚轻跳，右手单手在比较低的角度用整个手臂来把球勾出去，出手的一瞬间要用手指拔球使球旋转。

另外我建议你射筐，你见过哪个中锋勾手射板的了？