心情压抑的时候,怎样能缓解一下!

2025-12-04 23:22:38

推荐回答（5个）

回答1：

心情压抑往往是因为客观环境造成的，再一个就是自己身体的抵抗力下降，耐受力下降，建议你多晒太阳锻炼身体，让身体素质强健起来，同时可以爬一爬山大吼大叫，把情绪发泄出来。

回答2：

心情压抑的时候可以到外面去散散心，也可以到外面去吃一点美食，这样可以稍微缓解一下。

回答3：

1、学会从不同角度去理解事物，压力来源或许是事物某一方面特别重要的意义，换个角度进行分析，调整对事情本身的理解；
2、丰富日常生活内容，进行一些体力相关的活动，让身体动起来，加强运动。比如户外爬山，到公园走走，都会对缓解压力有一定的帮助。如果都没有效果，或者感到无能为力，要及时就医找精神科医生帮助判断，做出后续的处理。

回答4：

你好，在心情压抑的时候，最好就是可以吃一些甜品。这样有助于提高你的心情幸福感。

回答5：

心情压抑的时候，可以和朋友聊聊天，多出去走走。不要老是一个人闷着。