生吃苦瓜，晚上饭前一个生苦瓜，只要你能吃的下，一个月瘦二十斤没问题
现在都是用的辟谷法，健康，如果你能坚持下一个星期按照食谱来便可瘦10斤
首先，你多大年纪，目前的体重；其次，你现在的健康状况如何？你自认为是亚健康型的虚胖，还是较健康型的实胖?前者好减一点，而且我目前正好知道一个无毒无副作用的东西可以用；后者就麻烦一点，不是很好减，而且我目前也不知道方法...
我哥用酵素瘦的
