想要做到早睡早起，首先就要认识到这个的重要性，人的内脏和器官需要在深度睡眠中修复，只有内脏器官健康，才能够有一个健康的生活，不容易衰老。所以我们一定要保证自己在晚上11点之前就要睡觉了。这个死现代来说是很不容易的。所以只要认识到重要性，才能够坚持做到。在睡觉之前的8个小时内是不能喝提神的饮料，比如说茶，咖啡，可乐等等。提神的饮料是会直接的影响人的睡眠质量。
早睡睡不着怎么办
早睡睡不着可以制定一个好的生活作息，从明天开始，设置一个五点的闹钟，然后准时的起床，不能懒床。起来后可以选择学习，运动等等想做的事情。一直到六点的时候在睡一个回笼觉。但是时间不能太长了，等到平时正常的作息时间在起来。这样一个上午都不会感觉犯困。中午有条件的话，可以睡一会午觉，闭目养神也可以，这样下午就有精神了。晚上什么都不要做，在10点左右就可以躺在床上了，很快就会入眠。
如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的
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