红薯在高压锅中蒸制,可以保留其原有的香甜口味。高压锅蒸红薯时时间不宜过长,因为红薯属于淀粉类植物如果时间过长,可能会导致红薯原有的绵密口感变得松散无味,因此在10-15分钟之内为宜,另外蒸红薯时可以在锅底放入适量的水,有利于保持红薯的水分。
建议:在使用高压锅煮红薯的时候只要一上蒸汽,就应把火放小。
理由:持续的大火会增加高压锅的危险性,因为锅里面的压力是一定的,多出的蒸汽也会随着高压阀都流失掉,对燃气是一种浪费。一般来说,马铃薯、红薯等淀粉类植物熟的很快,不要蒸的时间太久,不然吃起来就像泥一样的口感。
建议放水。
高压锅蒸红薯时因为锅内压力过大,会有一部分水分流失,一般建议在红薯底部放1-2cm的水,能够减少红薯水分的流失,也能使红薯受热均匀,熟得比较快,吃起来口感滑嫩,不干巴巴的,味道鲜美。
10~20分钟。
高压锅煮红薯的时间与地瓜的大小有关,一般需要10~20分钟,通常大红薯,排气阀转后20分钟,小红薯10分钟即可。高压锅能够让水在达到较高温度下而不沸腾,不仅能加快红薯煮熟,还能促进淀粉酶更好的转化为糖分。
红薯注意事项
每次吃红薯的量最好在3两以下,因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如果吃太多,会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。
其次,吃红薯后要减少吃主食的量,因为红薯富含淀粉,热量较高,用来部分替代主食,才能发挥其健康功效。再次,胃溃疡、多酸性慢性胃炎,胃动力不好的人要少吃,以免使病情加重。