夏天出门忘记涂抹防晒霜了，最近皮肤晒得很黑，如何改善？

阶段一：降温镇静

暴晒后的肌肤水分会迅速蒸发流失，处于干燥状态，皮肤发红并伴有灼热感。及时给皮肤降温，不仅能降低黑色素活性，减缓皮肤晒黑速度，还可以舒缓晒伤皮肤带来的刺痛感。

STEP1：冷敷可以用毛巾包裹冰块冰敷或不太冰的自来水冲洗晒伤处，镇静舒缓灼热的肌肤。

Tips：切忌直接用冰块敷或冷藏很久的面膜敷脸，暴晒后的毛细血管扩张，血管壁就会变薄，直接冰敷在皮肤上，血管壁在强烈的冷热压交替刺激容易破裂，最终导致肤色不均，红血丝，甚至还有可能引发皮肤过敏现象。

STEP2：矿泉喷雾最好的方法还是选用喷雾产品，喷后蒸发速度比较快就可以快速带走热量。在众多喷雾中，盐分含量低的矿泉水喷雾成分相对简单，致敏率低，且其中的矿物质和微量元素还能起到镇静、修护的功效。

阶段二：舒缓补水

在晒后的两三天内，晒伤处就会表现出变黑、干燥、脱皮的症状，皮肤非常敏感。此刻应该做的是，舒缓肌肤、补水补油、保湿锁水，修复受损的皮脂膜，形成新的保护膜。

Tips：这一阶段是晒后修复的黄金时间，美白产品刺激性成分较多，受损的肌肤尚不适宜进行美白。切勿急于求成，而导致伤情加重。此阶段应尽量避免化妆，并选择对肌肤负担小的清透的护肤品。最好使用温和低敏、去脂力低的弱酸性洗面奶洁面，或直接用清水洗脸。

STEP2：补油角鲨烷油很接近人的皮脂膜，更容易在这个阶段形成一层新的保护膜，锁住水分的同时也可以修复受损的皮脂膜。

阶段三：阻断黑色素

在暴晒后，细胞内酪氨酸活性会增强，黑色素合成的速度就会加快，所以晒后皮肤想不变黑就要从阻断黑色素合成入手。

Tips：经过前面两个阶段的护肤，皮肤基本稳定下来了就可以进行美白了。抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素。含有传明酸、熊果苷、烟酰胺等的成分的美白产品都可以很好的抑制或阻断黑色素的形成和传递，但这些成分的刺激性比较大，敏感肌慎用。

阶段四：抗氧化

紫外线辐射后，皮肤细胞内会产生超氧化物阴离子，羟基自由基等氧自由基，自由基生成量超过皮肤清除自由基的能力，皮肤就会吃不消，出现皮肤松弛，干燥，衰老等等胶原蛋白和弹力蛋白受损的现象。

Tips：晒后修复的最后阶段就是清除氧自由基，即抗氧化。含维C及其衍生物、维E等成分的护肤品可有效抗氧化，同时还能还原黑色素。

多做补水面膜，增加色素代谢
实在不行，恢复一个月，去做光护理项目，相对快一些

买点修护的护肤品用上，然后防晒一年四季都要用，也可以到附近的美容院做专业护理。每晚敷点黄瓜。

不管是不是夏天都要涂防晒，皮肤黑可以用些美白产品但得坚持使用才有效。

出去打伞，穿防晒衫，涂防晒霜，每天晚上一杯柠檬蜂蜜水。