平时多喝咖啡能够帮助自己减肥吗？

2025-12-05 13:29:39

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回答1：

平时多喝咖啡能够帮助减肥的，但是效果不是很大，要真正起到很明显的减肥效果，喝的咖啡量会比较厉害，可能对胃会不太好。
咖啡减肥的原因是，咖啡被人体吸收后，可以加速脂肪分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。另外，咖啡因有利尿的作用，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。
如果要天然食物减肥，建议吃藤黄果，藤黄果是目前最最理想的天然食物减肥。

回答2：

确实可以帮助减肥，喝了咖啡以后慢跑30分钟的人比喝白开水后慢跑30分钟的人花费更多能量，他认为咖啡中的咖啡因能够刺激交感神经，促进血液中游离脂肪酸的能量放出，进而耗费更多的能量。在有氧运动中，脂肪通常都是主要的能量来源，而咖啡因能促进脂肪的燃烧效率。除此之外，在小鼠实验中还发现，咖啡因与运动结合后，内防脂肪能减少60％。也就是说，饮用咖啡后运动能比单纯运动燃脂效果更好，因此有助减肥。